Stress ist eine körperliche und emotionale Reaktion auf Herausforderungen oder Bedrohungen im Leben. Es ist eine normale Reaktion des Körpers auf Belastungen, aber wenn es länger andauert oder übermäßig ist, kann es negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Ursachen von Stress können unter anderem sein: Arbeitsbelastungen und Überforderung, Beziehungsprobleme und Familienangelegenheiten, gesundheitliche Herausforderungen, finanzielle Sorgen.
Stress kann auf verschiedene Arten bewältigt werden, wie z.B. durch regelmäßige Bewegung, ausreichenden Schlaf, Stressmanagement-Techniken, Selbstpflege (z.B. Hobbys, soziale Aktivitäten), Entspannungsübungen (z.B. Progressive Muskelentspannung, Yoga, Meditation).
Burnout ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung, reduzierter Leistungsfähigkeit und Desillusionierung im Zusammenhang mit beruflicher oder anderer anhaltender Belastung.
Burnout kann vermieden werden, indem man eine gesündere Work-Life-Balance aufrechterhält, durch Zeitmanagement und Delegation, durch Selbstpflege und emotionale Intelligenz, sowie durch Unterstützung von Freunden, Familie und Kollegen.